FIT WORDEN & FIT BLIJVEN

Aanbod Jor-training

JOR-TRAINING
Personal training

* 1 persoon
* 1 uur
* Intake
* Doelgericht
* Op maat

Doelgericht bezig zijn. Wil je alleen afvallen en fitter worden, of ook spiermassa kweken? Heb je blessures of moet je revalideren? Conditie opbouwen? Kortom: bij Jor-training bepalen we eerst wat het doel is.

De training kan bestaan uit: met gewichten trainen of juist zonder gewichten, door middel van bodyweight oefeningen. Of bijvoorbeeld kickboksen om af te vallen, maar ook conditieverbetering. Je kunt per les verschillende facetten toepassen. Jor-training biedt trainingen op maat, waardoor iedere training anders is en je echt werkt aan het behalen van jouw doelen!

Na een uitgebreid intakegesprek en verschillende metingen, starten de trainingen bij Jor-training. 

Regelmatig trainen zorgt ervoor dat jouw conditie, kracht, coördinatie, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen verbetert.

personal-training
    MAAK EEN AFSPRAAK    
JOR-TRAINING
Duo training

* 2 personen
* 1 uur
* Ieder traint op zijn/haar eigen niveau
* Persoonlijke begeleiding

Je sport samen, maar je hebt dezelfde voordelen als bij een personal training; je deelt alleen de kosten en het plezier! Ieder werkt aan zijn eigen doelen en op zijn / haar eigen niveau. Door samen te trainen motiveer je elkaar en het maakt sporten nog gezellig ook!

groep-jor-training
    MAAK EEN AFSPRAAK    
JOR-TRAINING
Small group training

* 3-6 personen
* 1 uur
* Intensieve begeleiding

Een small group training is een groepstraining waar het aantal deelnemers lager ligt dan bij een groepstraining.

In een groep van maximaal 6 personen kun je onder intensieve persoonlijke begeleiding trainen om fitter, sneller, sterker of slanker te worden.

Voordelen van een small group training:

* Je ervaart de voordelen van een personal trainer
* Per persoon zijn de kosten lager
* Trainen op verschillende niveaus
* Tijdstip bepalen i.o.m de groep
* Trainen in gezelschap motiveert
* Samen plezier maken met je vrienden

small-group
    MAAK EEN AFSPRAAK    
JOR-TRAINING
Medium group training

* 7-9 personen
* 1 uur
* Persoonlijke aandacht

Een medium group training is een groepstraining waar het aantal deelnemers lager ligt dan bij een groepstraining.

In een groep van maximaal 9 personen kun je onder intensieve persoonlijke begeleiding trainen om fitter, sneller, sterker of slanker te worden.

Voordelen van een medium group training:

* Je krijgt persoonlijke aandacht
* Trainen op verschillende niveaus
* Tijdstip bepalen i.o.m de groep
* Trainen in gezelschap motiveert
* Samen plezier maken met je vrienden

bootcamp
    MAAK EEN AFSPRAAK    
JOR-TRAINING
Groepsles - bootcamp

* 10-20 personen
* 1 uur
* Iedere dinsdagavond 2 lessen
* Tussen 19.00 - 21.00 uur
* Individueel & teamverband

Je bouwt individueel en/of in teamverband aan je conditie door intervaltraining, spierversterkende oefeningen en spelvormen. Je krijgt meer conditie, kracht, souplesse en explosiviteit en geloof mij: je wilt alleen nog maar meer! Zo bereik je snel resultaat. Of je doel nu meer kracht is, je hardloop prestaties verbeteren, een betere conditie of een paar kilo’s afvallen.

Wil je beginnen met hardlopen, maar ontbreekt het je aan motivatie of zie je weinig resultaat? Bootcamp is ook een uitstekende ondersteuning op je hardlooptrainingen. Door intervaltraining, spierversterkende oefeningen en het trainen van je explosiviteit zullen ook je hardloopprestaties verbeteren.

Het sporten in een groep is gezellig en super motiverend. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meetrainen; je hoeft je dus echt niet druk te maken over je conditie of over je sportgeschiedenis. Al snel ga je verschil in je kracht en conditie merken.

Kickboksen 6
    MAAK EEN AFSPRAAK    
JOR-TRAINING
Jor-workout

* Maximaal 8 personen
* Iedere zaterdagochtend van 09.00 - 09.30 uur
* High Intensity Interval Training

Iedere zaterdagochtend kun je meedoen aan de Jor-workout. Tijdens deze HIIT workout wissel je korte periodes van intense activiteit af met korte momenten van rust.

De 8 voordelen van Jor-workout:
1. Het is een boost voor je stofwisseling
2. Veel bereiken in minder tijd
3. Het houdt je hart en longen gezond
4. HIIT kun je overal doen
5. Goed aan te passen aan je eigen niveau
6. Afwisselend, dus nooit saai
7. Je verliest geen spieren
8. Je krijgt meer doorzettingsvermogen en mentale weerstand

voedingsadvies
    MAAK EEN AFSPRAAK