Aanbod Jor-training
Personal training
* 1 persoon
* 60, 45 0f 30 minuten
* Intake
* Doelgericht
* Op maat
In de studio of buiten.
Doelgericht bezig zijn. Wil je alleen afvallen en fitter worden, of ook spiermassa kweken? Heb je blessures of moet je revalideren? Conditie opbouwen? Kortom: bij Jor-training bepalen we eerst wat het doel is.
De training kan bestaan uit: met gewichten trainen of juist zonder gewichten, door middel van bodyweight oefeningen. Of bijvoorbeeld kickboksen om af te vallen, maar ook conditieverbetering. Je kunt per les verschillende facetten toepassen. Jor-training biedt trainingen op maat, waardoor iedere training anders is en je echt werkt aan het behalen van jouw doelen!
Na een uitgebreid intakegesprek en verschillende metingen, starten de trainingen bij Jor-training.
Regelmatig trainen zorgt ervoor dat jouw conditie, kracht, coördinatie, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen verbetert.
Duo training
* 2 personen
* 60, 45 of 30 minuten
* Ieder traint op zijn/haar eigen niveau
* Persoonlijke begeleiding
In de studio of buiten.
Je sport samen, maar je hebt dezelfde voordelen als bij een personal training; je deelt alleen de kosten en het plezier! Ieder werkt aan zijn eigen doelen en op zijn / haar eigen niveau. Door samen te trainen motiveer je elkaar en het maakt sporten nog gezellig ook!
Small group training
* 3-10 personen
* 60, 45 of 30 minuten
* Intensieve begeleiding
In de studio of buiten.
Een small group training is een groepstraining waar het aantal deelnemers lager ligt dan bij een groepstraining.
In een groep van maximaal 10 personen kun je onder intensieve persoonlijke begeleiding trainen om fitter, sneller, sterker of slanker te worden.
Voordelen van een small group training:
* Je ervaart de voordelen van een personal trainer
* Per persoon zijn de kosten lager
* Trainen op verschillende niveaus
* Tijdstip bepalen i.o.m de groep
* Trainen in gezelschap motiveert
* Samen plezier maken met je vrienden
30 of 45 minuten training
* 1-10 personen
* 30 of 45 minuten
In de studio of buiten.
Ik bied naast 60 minuten trainingen ook personal-, duo- en small group trainingen aan van 30 of 45 minuten. Zo kun je ook altijd trainen als je iets minder tijd hebt. Drukte is dus geen reden meer om niet te komen!
Groepsles
* Max 20 personen
* 1 uur
* Iedere dinsdagavond 2 lessen - vrije inloop
* Tussen 19.00 - 21.00 uur
* Individueel & teamverband
* 10 rittenkaart, op factuurbasis
In de studio of buiten.
Je bouwt individueel en/of in teamverband aan je conditie door intervaltraining, spierversterkende oefeningen en spelvormen. Je krijgt meer conditie, kracht, souplesse en explosiviteit en geloof mij: je wilt alleen nog maar meer! Zo bereik je snel resultaat. Of je doel nu meer kracht is, je hardloop prestaties verbeteren, een betere conditie of een paar kilo’s afvallen.
Wil je beginnen met hardlopen, maar ontbreekt het je aan motivatie of zie je weinig resultaat? Bootcamp is ook een uitstekende ondersteuning op je hardlooptrainingen. Door intervaltraining, spierversterkende oefeningen en het trainen van je explosiviteit zullen ook je hardloopprestaties verbeteren.
Het sporten in een groep is gezellig en super motiverend. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meetrainen; je hoeft je dus echt niet druk te maken over je conditie of over je sportgeschiedenis. Al snel ga je verschil in je kracht en conditie merken.
Ben jij iemand die ...
1) ... tijdens het trainen stopt zodra het een beetje zwaar begint te worden; jezelf dus niet verder kunt pushen, waardoor je hooguit in de eerste weken wat vooruitgang boekt
2) ... niet gaat sporten, omdat je thuis op de bank zit en denkt: ik heb geen zin en niemand mist me toch
3) ... liever alleen of met vrienden/vriendinnen traint i.p.v op een drukke sportschool waar ook nog eens regelmatig de apparaten bezet zijn die jij net wilt gebruiken
4) ... niet het risico wilt lopen dat de groepsles op de sportschool vol zit en je dus niet mee kunt doen?
5) ... niet eerst aan een jaar- of zelfs een nog langer lopend abonnement vast wilt zitten, waar je niet of nauwelijks vanaf kunt komen?
Dan is het beter om met een trainer buiten of in een besloten ruimte te trainen waar je wel alles uit je training haalt! Dus wil jij een stok achter de deur en geen administratiekosten of abonnementen, maar stoppen wanneer jij wilt?
Contact mij voor de mogelijkheden💪!